我们听的比较多是产后漏尿，好像很少说孕期漏尿。那么孕期真的会漏尿吗?漏尿和破水怎么区分?漏尿的话，该怎么改善？
漏尿也就是尿失禁，对于准妈妈而言，大多是压力性尿失禁，是膀胱内压力的增加导致的不自主漏尿。除此以外，盆底肌承托力降低、激素水平改变等也会促进漏尿的发生。
孕期，准妈妈出现尿频、夜尿增多的人数还是比较多的，而漏尿也在相应中占一定比例，所以，你并不是一个人在战斗。孕期漏尿是一个很正常的情况，不用过于担心，但如果有以下情况建议及时就医：
1、有妊娠期糖尿病的孕妈，出现多渴、多饮、多尿的“三多症状”
2、出现尿色不正常、浑浊，有血尿现象
3、小便时有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。
区分漏尿和破水：对于孕妈来说，可以从以下三个方面自己初步判断漏的是尿还是羊水。
1、看颜色：尿液通常是有颜色的，多为淡黄色。羊水通常是无色澄清的，有时掺杂白色絮状物，这是由胎儿脱落的胎脂、毳毛、皮肤脱落细胞及碎屑等混杂在一起形成的。
2、闻气味：尿液一般会有氨臭味，也就是我们俗称的尿骚味。羊水比水要稍微粘稠一些，通常是没有气味的。
3、感觉量：漏尿只是突然的一小下，并不会持续有液体流出。漏羊水是无法控制的，一旦破水，通常会有液体持续不断地流出，就算你坐着躺着不动，羊水还是会持续不断地流出。开始的时候可能是哗啦一下冲出很多，接下来会是持续不断的细水长流。
提醒：如果把握不准或者紧张的话，不管下面是漏尿、漏羊水、还是单纯的分泌物变多，孕妈都需要到医院妇产科门诊或就诊，让医生来检查、评估到底是怎么回事。
改善孕期漏尿的9个方法
如果孕妈出现漏尿，可以尝试通过以下的一些行为的调整，来控制和改善这种情况：
定时排尿，不要让膀胱的尿液累积太多。避免仰卧位，建议侧卧位，以减轻子宫对输尿管的压迫。训练膀胱，通过逐渐延长两次小便的时间间隔来训练，时间间隔长度可按个人情况定。锻炼括约肌，在有尿意的时候，不要马上去小便，推迟15分钟去卫生间，坚持锻炼1-2周，然后将时间调整为推迟30分钟。凯格尔练习，这是一种盆底肌肉的收缩练习，可以帮助改善尿道和直肠括约肌的功能，建议在专业人士指导下进行。控制体重，因为孕期体重增加太多也会增加尿失禁的风险。少吃利尿食物，如：西瓜、冬瓜、海带等，睡前也应减少喝水量，避免影响睡眠质量。避免便秘，因为便秘时堆积的肠内容物也会增加对膀胱的压迫。垫护垫，为了避免尴尬，可使用卫生护垫，但是，一定要注意保持卫生，经常更换内裤或卫生护垫，每日清洁并保持外阴干燥。
以上方法仅供参考，如果一旦出现漏尿的情况，孕妈首先要做的是看医生，让医生评估情况，在医生指导下改善更为合理。
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